Sophrologie

Le bien-être émotionnel via la respiration

Tu te sens submergée par le stress ?

• Tu as du mal à te poser, à respirer vraiment.


• Tu sens que ton corps est tendu, que ton mental tourne en boucle.


• Tu aimerais lâcher prise, mais tu ne sais pas comment faire.


• Tu vis un changement important (retour au travail, reconversion, transition de vie)

• Tu ressens le besoin d’un espace pour souffler.

Si ces phrases résonnent en toi, tu es au bon endroit.

• La sophrologie, une pause pour ton corps et ton mental
  
• Un outil puissant pour retrouver ton équilibre
  
• Une pratique complémentaire à l’image de soi

Mes services de sophrologie : des séances à la carte

En individuel, en ligne ou en présentiel, je te propose des séances personnalisées selon :

– Tes objectifs (confiance, calme, centrage…)
– Un événement précis (entretien, rentrée, prise de poste, grossesse, reconversion, etc.)
– Tes ressentis corporels ou émotionnels (fatigue, tensions, surcharge mentale…)

Séance de sophrologie en présentiel

Les séances en face à face permettent un travail plus profond, dans
un cocon sécurisant et chaleureux un vrai “espace à soi”.

Dans chaque séance :

• Accueil et mise en lien, en fonction de ton énergie du moment
  
• Exercices corporels doux pour relâcher les tensions et relancer la vitalité
  
• Visualisation guidée adaptée à ton cheminement personnel
  
• Temps d’ancrage, d’échange et de conseils post-séance

Tu reprends contact avec ton corps, ton souffle, ton centre.
À associer avec un service de conseil en image si ton objectif touche à l’estime de soi.

Prix de l’accompagnement : 75 € TTC

Séance de sophrologie en ligne

Les séances en visio sont idéales pour s’offrir un vrai moment pour soi, sans bouger de chez soi. Parfait pour une pause dans un emploi du temps chargé, ou si tu n’habites pas à proximité.

Dans chaque séance (environ 1h) :

• Échange d’accueil (ce que tu vis, ce que tu ressens, ton besoin du jour)
  
• Exercice de respiration ou de relâchement corporel
  
• Visualisation guidée ciblée sur un objectif (lâcher-prise, confiance, retour à soi…)
  
• Espace de retour + pistes pour prolonger l’effet dans ton quotidien

Tu ressors détendue, alignée, avec des outils concrets à réutiliser seule.
Recommandé si tu veux démarrer en douceur, ou compléter une Veti’therapy à distance.

Prix de l’accompagnement : 75 € TTC

Et après ?

• Communauté d’échange entre participante
  
• Participation a des evenements trimestriels
  
• Hotline sophrologie pendant 3 mois
  
• Newletters

Chaque séance comprend un échange, une pratique adaptée et des outils à réutiliser chez toi

Pourquoi me faire confiance ?
Elles en parlent mieux que moi !

Les services qui pourraient vous intéresser :

Accompagnement englobant le conseil en image et la sophrologie